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疫情期间的饮食

来源:互联网 / 民族职业学校 编辑:匿名 日期:2020-03-31
  疫情期间,我们不但要注意正确的运动方式,做好预防,记得回家洗手,还要在饮食上多费心思。

  俗话讲,民以食为天。虽说在疫情期间,条件有限,但在吃这一方面依然是不能怠慢的。毕竟只有营养均衡,才能拥有健康的身体有足够的抵抗力来保持健康。那我们首先就要在食物上进行一定的了解。首先就是蔬菜类。

  
白菜是冬天的一种时令蔬菜,价格便宜也非常容易保存,买回大白菜把它整齐地摆放在阴冷通风的地方,吃的时候取几片叶子,这样放一冬天都不会坏,所以如果长时间不能出门,可以备一些大白菜。

  
经常吃洋葱的人都了解,这个洋葱是非常容易保存的,而且洋葱可以炒着吃,并不是单纯当成凉拌菜、配菜来食用的。

所以,如果长时间不能出门,备上一袋洋葱,吃的时候直接拿出来去清炒也是很好的

  
西葫芦:在北方西葫芦可以直接放在阳台或者是厨房里面保存,室温下就比较冷,所以不容易变质,如果是南方,建议放在冰箱里去储存,这样也能放好长时间不会坏掉,保证在不出门的情况下为我们补充足够营养。

  坚果:坚果和种子的营养成分非常丰富。芝麻和杏仁是铜和维生素E得特别好的来源。南瓜籽和腰果含有丰富的锌,对免疫健康起着重要作用。

我们的身体和我们的饮食有很大的关系,疫情期间一定要吃的有营养,科学饮食,一定要认真的对待自己的身体。

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