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疫情期间保持健康

来源:互联网 / 民族职业学校 编辑:匿名 日期:2020-03-25
  疫情期间保持健康是非常重要的,那我们要怎么做才能保证我们健康呢。接下来就让我们来了解一下


 
运动锻炼可以增强免疫力,能但刚练完短期内,会削弱免疫力
  我们都知道,长期来看,健身锻炼提高了新陈代谢,能够很好地增强免疫力,这对于降低病毒的侵害是有利的。

  但是,在刚练完的短期时间内,因为体内的能量随着运动过程被大量消耗,剩下来的部分,需要优先保证心脏大脑这些维持生命的主要系统的功能,那么相应地,像免疫系统这些不那么重要的,就会被削弱。

这叫做运动后的“开窗户期”,此时就像一个窗户被打破了,那么外面的脏东西,就更容易进来。

  
对平时不爱运动锻炼的人群来说,保证充足睡眠和均衡营养,注意饮食来提升抵抗力,比临时去运动锻炼,要健康有效的多。

适度的运动是有好处的,但最好不要因为春节期间吃胖了,因此就去进行高强度运动,以此来减肥,

事实上,这种行为只能使你的免疫力下降,更容易生病,尤其在这种特殊时期,更要注重自己的健康情况。

  做好防护,勤洗手,对自己的身体健康一定要重视起来,学会用科学的方法来达到自己对身体的预期。注意饮食的营养问题,不能暴饮暴食,也不能节食减肥。


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